はじめに｜怪我は、強さを試される“静かな時間”
怪我は、どれだけ気をつけていても起きてしまうもの。
避けたいと思っていたはずのその瞬間は、ふいにやってくる。
焦り、悔しさ、不安。
トレーニングが日常になっていた人ほど、その喪失感は大きい。
でも──
立ち止まったからこそ、見えるものがある。
この時間を、ただの“空白”にしないために。
AGFらしく、心を整えるヒントを届けたい。
1. 焦りや不安は、悪ではない
Photo by Savann Prak on Unsplash
「早く復帰しなきゃ」
「周りはどんどん進んでる」
「またゼロからやり直し…？」
怪我をすると、こんな感情が渦を巻く。
だがそれは、トレーニングを本気で続けてきた証でもある。
焦りや不安は、無理に押さえ込む必要はない。
むしろ、その感情を経験することこそが、長く鍛える人間に必要な強さなのかもしれない。
感情は“敵”ではなく、“通り過ぎる風”のようなもの。
無理に押し返すより、一歩引いて眺める心の余白を持とう。
2. 他人と比べない。過去の自分とも、戦わない。
Photo byRex Cheung on Unsplash
怪我中、ふとスマホを開くと、
元気にトレーニングしている人たちの投稿が目に入る。
数ヶ月前の自分の体の写真や、MAX記録を見返して落ち込むこともある。
でも今は、比較や競争から距離を置く時間。
今の自分に必要なのは「進むこと」ではなく「立て直すこと」
過去の自分も、周りの誰かも、目標ではない。
目指すべきは、「怪我を乗り越えて、また進める自分」。
SNSの通知を切るのもいい。
鏡の前で、無理にポーズを取らなくてもいい。
比べないことも、立派な選択だ。
3. 今できることに集中する
Photo by Thomas Franke on Unsplash
トレーニングができない＝やることがなくなる、ではない。
怪我中にこそ、整えられることがある。
- 食事管理（体脂肪コントロール・筋量維持）
- 睡眠の質を高める習慣
- 読書・学習・自己投資（身体以外の“土台”を強く）
- 軽度のリハビリ・モビリティトレーニング
「何もできない」じゃない。
「今、できることは何か」──そこに目を向けるだけで、立ち位置が変わる。
この姿勢が、回復後の加速を生む。
この時間は、やがて“力”になる
怪我は、望んだものではない。
でも、それが起きたときこそ、人の器は試される。
動けない時間は、決して“空白”ではない。
それは、“強さ”を育てる時間だ。
焦り、不安、孤独…そこに立ち止まったからこそ、
同じ場所でつまづく誰かに、手を差し伸べられるようになる。
つまづいたからこそ、つまづいた人の気持ちがわかる。
立ち止まったからこそ、立ち止まった人にやさしくなれる。
その優しさこそが、あなたをもっと強くする。
